Quais os benefícios da Yoga na Gestação?
Os benefícios da prática da Yoga durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. 
Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Veja abaixo alguns benefícios específicos:
  * Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
  * Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê 
  * Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto
  * Alívio e prevenção de dores nas costas
  * Recuperação mais rápida no pós-parto
  * Alívio na prisão de ventre
  * Favorecimento da comunicação mãe - bebe
  * Maior equilíbrio nas flutuações de humor
  * Redução da ansiedade .
Obs. Lembrar que Yoga na gestacao, so e recomendado para a mamae que ja fazia antes da gestacao. E se o obstetra liberar.





 

 


 Escrito por Cristiane Galeno ( cristerapi.blogspot.com )

 
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